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王翀
主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡多長時(shí)間最好

2023-12-29 07:40

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語音內(nèi)容

晚上睡多長時(shí)間最好因人而異，以白天不感到困倦、乏力、體力下降為最佳睡眠時(shí)間，大多數(shù)中青年人睡7-8個(gè)小時(shí)，老年人睡6小時(shí)左右為最佳。
如果睡眠時(shí)間較長，但白天仍然感到困倦、乏力、嗜睡、情緒低落等，有可能是夜間睡眠質(zhì)量不高，如出現(xiàn)多夢、易醒、醒后再入睡困難等，此類患者可給予一定的促進(jìn)睡眠藥物治療。還有部分患者為呼吸睡眠暫停綜合征，雖然睡眠時(shí)間較長，但睡眠過程中出現(xiàn)多次呼吸暫停，有缺氧表現(xiàn)，白天感到困倦、乏力，需做進(jìn)一步治療。

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