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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

每天失眠到天亮該怎么辦

2023-01-22 11:52

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果每天失眠到天亮，就需要對(duì)癥治療，首先調(diào)整睡眠生活習(xí)慣，白天不要睡覺，還要做運(yùn)動(dòng)。睡眠四個(gè)小時(shí)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣食物、興奮食物，不要暴飲暴食，可以做舒緩的活動(dòng)，睡覺前喝牛奶、蜂蜜水，可以泡腳、洗熱水澡，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用睡眠藥物，如果入睡困難，就可以選用思諾思、佐匹克隆。
如果是睡眠維持障礙，可以選用舒樂安定。同時(shí)可以選用5-羥色胺再攝取抑制劑、調(diào)整情緒的藥物，包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀，這種藥物既可以調(diào)整情緒，也可以穩(wěn)定睡眠。還可以選用去甲腎上腺素再攝取抑制劑文拉法辛，也可以改善軀體方面的癥狀，通過一系列的調(diào)整可以改善睡眠。

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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