黑米是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的主食，什么時(shí)間食用都可以，沒有明確的規(guī)定和指導(dǎo)。
正常的飲食不存在最佳時(shí)間，按時(shí)吃飯，搭配均衡即可。黑米相當(dāng)于一種粗糧，搭配著吃是可以的，什么時(shí)候吃看每個(gè)人的喜好。某些對于補(bǔ)腦更好一點(diǎn)、對于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育更好一點(diǎn)的食物盡量在前三個(gè)月吃，至于其它的東西正常飲食即可，黑米什么時(shí)候吃以個(gè)人喜好為準(zhǔn)即可。
黑米的食用價(jià)值非常高，對于孕婦一般在飲食上沒有明顯的禁忌。黑米尤其適合體質(zhì)虛弱、頭暈、貧血、腰酸膝軟、四肢乏力的人食用，所以黑米同時(shí)也是孕婦的滋補(bǔ)品。日常生活中不建議吃辛辣、刺激性食物，一方面容易導(dǎo)致婦科炎癥，另外有可能引起急性胃腸炎等。
