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山丹
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好

2023-07-30 22:13

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孕期的營(yíng)養(yǎng)建議大家一定是多元化的、豐富的，除了必須的糖類、蛋白類、脂肪類，還要富含維生素和纖維素。對(duì)于腦的發(fā)育肯定是富含DHA的食物，比如堅(jiān)果類的。
民間講究的最好的就是核桃仁、花生仁，就是各種堅(jiān)果類。
但是不管哪一種，尤其堅(jiān)果類在食用的時(shí)候也要按量講究。不能說(shuō)它有營(yíng)養(yǎng)就使勁吃，吃太多了就會(huì)出現(xiàn)血脂的紊亂和血糖的紊亂，一般就是堅(jiān)果類肯定是對(duì)大腦發(fā)育是好的。
其實(shí)現(xiàn)在有DHA，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，DHA已經(jīng)是商業(yè)化的，都有賣(mài)，孕期服用DHA是可以的，適當(dāng)?shù)某跃涂梢浴?

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