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    睡眠癱瘓應該掙扎嗎

    2023-02-20 09:53

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    睡眠癱瘓不需要掙扎,睡眠癱瘓是一段發(fā)生在人體蘇醒過程中短暫且有意識的癱瘓現(xiàn)象,在這個過程中人的大腦是完全清醒的,眼球能動,手腳卻不能動,也不能發(fā)出聲音,有時可能還會伴有呼吸困難和極度緊張的癥狀。
    這種情況下可能引起人的恐懼,但不需要去掙扎,可以通過以下的方式快速的恢復肌肉的張力,首先快速轉動眼球,讓眼球做圓周運動,然后眨眼,收縮嘴唇周圍的肌肉,移動下頜、舌頭。
    當肌肉張力開始出現(xiàn)的時候,移動脖子、肩、手、手指、腿、腳踝和足趾等等,最后達到能夠坐起來,因此出現(xiàn)了睡眠癱瘓不需要太緊張害怕,更不用掙扎,慢慢的逐漸活動,自己就會恢復的。

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