濟(jì)南市第二婦幼保健院
婦科
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"鍛煉縮陰的方法有以下幾種：第一種，在早晨空氣新鮮的地方，做提肛運(yùn)動，每次縮肛能堅(jiān)持15秒左右，這樣反復(fù)30次一組，連續(xù)做4-5組。第二種，像憋尿一樣，突然中斷解小便的動作。第...
邢玲玲│武警總醫(yī)院
2023/01/03 收聽(20318)
縮陰鍛煉可以在小便的過程中，有意識地憋住小便幾秒鐘，排尿后稍停幾秒后再繼續(xù)排尿，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。還有是練習(xí)提肛運(yùn)動，平時在有便意時憋住大便并做...
何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/07/05 收聽(63746)
"縮陰臨床上叫收縮陰道，一般經(jīng)產(chǎn)婦的女性因?yàn)榻?jīng)陰道分娩過胎兒，陰道壁有極度擴(kuò)張的過程，可能陰道壁就有一定的松弛了，同時還可能伴有盆底肌肉的松弛，所以現(xiàn)在一般產(chǎn)后復(fù)查的時候都要常...
張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/06/12 收聽(69596)
女性有過性生活后隨著次數(shù)增多陰道會出現(xiàn)松弛，特別是生了孩子后，如果是通過產(chǎn)道順產(chǎn)容易引起陰道松弛。陰道松弛后容易影響夫妻生活和諧，甚至?xí)鹉蝾l等現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^鍛煉盆底肌肉達(dá)到...
周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/01 收聽(67984)
縮陰鍛煉可以采用凱格爾訓(xùn)練方式，凱格爾訓(xùn)練是盆底肌訓(xùn)練。盆底肌處于陰道周圍的一組肌群，具有憋尿及收緊陰道的作用，做凱格爾運(yùn)動可以采用仰臥位的方式，屈髖、屈膝，放松腰部、腹部及大...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/06/26 收聽(95494)
"日常生活中女性想通過收縮運(yùn)動方式來達(dá)到收縮陰道的效果，可以通過臥式、立式的鍛煉，包括括約肌，縮陰運(yùn)動，甚至腹肌的練習(xí)，每天運(yùn)動15-20分鐘，連續(xù)2個月對肛提肌有一定的收縮作...
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/12/26 收聽(74754)
"陰道松弛可以進(jìn)行縮陰，但是縮陰的方法需要根據(jù)陰道松弛的嚴(yán)重程度來定。如果是輕微的松弛，通過物理治療可以改善陰道松弛的情況，可以做提肛運(yùn)動，最好使勁呼吸后縮緊肛門，每天堅(jiān)持一段...
曹劍│南京市婦幼保健院
2023/05/04 收聽(24758)
縮陰的效果最好、最有效是通過手術(shù)治療。但是手術(shù)治療費(fèi)用較高，而且對患者有一定的創(chuàng)傷，會增加會陰部位的感染。一般對于陰道松弛癥狀較輕的患者，可以通過凱格爾運(yùn)動來進(jìn)行一定的縮陰運(yùn)動...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/12/05 收聽(50394)
"常用的縮陰運(yùn)動有陰部收縮運(yùn)動、提肛運(yùn)動、中斷排尿運(yùn)動以及瑜伽運(yùn)動等。只要持之以恒堅(jiān)持鍛煉，對收縮陰部都會有一定的效果?？s陰運(yùn)動就是平躺在床上，雙腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形...
2023/01/26 收聽(65794)
"可以通過以下幾種方法進(jìn)行縮陰：1、平時可以做縮陰的動作，也就是提肛動作，收縮肛門10-15秒，放松30秒，持續(xù)5-10分鐘左右，早晚各訓(xùn)練一次，持之以恒會增加盆底肌功能，從而...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/18 收聽(31022)
"縮陰最好的辦法就是做提肛運(yùn)動，或者是做盆底的康復(fù)治療，通過電刺激使盆底肌肉張力有所恢復(fù)，這樣就會使陰道松弛的狀態(tài)得到相應(yīng)的改善，所以這是最好的辦法。有一些藥物進(jìn)行治療進(jìn)行縮陰...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/13 收聽(78186)
"女性隨著年齡的生長，如果有陰道分娩史，陰道局部會出現(xiàn)松弛，主要是器官的功能在逐漸減退，所以會出現(xiàn)陰道局部松弛的狀態(tài)。為了避免更松弛的狀態(tài)發(fā)生，建議女性在日常生活中堅(jiān)持做提肛運(yùn)...
2023/02/12 收聽(40300)
"女性在分娩之后就會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛的現(xiàn)象，尤其是對于多次分娩的婦女，十分容易產(chǎn)生陰道松弛。如果想縮陰，可以及時去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查及盆底檢查評估陰道情況，根據(jù)具體情況...
楊麗君│廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
2023/10/24 收聽(39366)
"出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，可以表現(xiàn)為陰吹，在性生活過程中比較尷尬。癥狀比較輕微，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做PC肌的收縮動作（收縮肛門），每天2次，每次堅(jiān)持做10-20分鐘，連續(xù)做幾個月會出...
2023/11/24 收聽(98182)
"縮陰是簡稱，臨床上是叫收縮陰道。對于經(jīng)產(chǎn)婦，就是經(jīng)陰道分娩后的女性，陰道經(jīng)過分娩胎兒的過程，陰道壁會變松弛，生完孩子以后，經(jīng)過常規(guī)的產(chǎn)后檢查發(fā)現(xiàn)盆底肌肉松弛、陰道壁的肌肉松弛...
2023/02/02 收聽(11418)
建議 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/10/13 播放（97396）
建議
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/10/13 播放（97396）
程嬌影│中日友好醫(yī)院 2023/10/20 播放（33956）
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/10/20 播放（33956）
如果是正規(guī)廠家生產(chǎn)的縮陰產(chǎn)品，對于年齡比較輕的患者是有一定效果。女性在分娩以后，尤其是多次分娩，隨著年齡的逐漸增加體內(nèi)雌激素水平的逐漸下降，很容易出現(xiàn)陰道松弛的情況，可以適當(dāng)?shù)?..
張宏艷│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/04/07 收聽(75006)
縮陰藥就是能夠收縮女性陰道的藥物，可以起到防止女性陰道松弛和細(xì)胞衰老，預(yù)防一些婦科疾病的作用?？s陰藥有外用藥也有內(nèi)服藥。縮陰藥的種類比較繁多，使用后的效果不完全相同。理論上來說...
2023/04/08 收聽(77840)
縮陰運(yùn)動有以下幾種：第一、臥式臀膝運(yùn)動：平躺在床上，雙腳打開，與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，再將分開的雙膝靠攏3秒鐘，然后再將雙膝緩慢的分開，臀部輕...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/03/27 收聽(19028)
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