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怎樣的運(yùn)動(dòng)可以縮陰

2023-01-26 13:06

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語音內(nèi)容

常用的縮陰運(yùn)動(dòng)有陰部收縮運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、中斷排尿運(yùn)動(dòng)以及瑜伽運(yùn)動(dòng)等。只要持之以恒堅(jiān)持鍛煉，對(duì)收縮陰部都會(huì)有一定的效果?？s陰運(yùn)動(dòng)就是平躺在床上，雙腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身體放下，每天堅(jiān)持30次以上。中斷排尿運(yùn)動(dòng)，也叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，是為了治療和訓(xùn)練產(chǎn)后大小便失禁的一種方式。凱格爾運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)盆腔底部肌肉收縮能力，從而達(dá)到縮陰的目的，還會(huì)增加陰道的敏感。無論什么方式的縮陰運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，同時(shí)建議注意會(huì)陰部衛(wèi)生。

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