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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

什么運(yùn)動(dòng)有助于縮陰

2023-06-13 04:38

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陰道松弛多數(shù)是因?yàn)榉置?、外傷引起的陰道收縮力下降，會(huì)對(duì)性生活造成一定的不良影響，給患者造成一定的心理壓力。如果陰道松弛比較嚴(yán)重可以進(jìn)行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能恢復(fù)陰道彈性，改善陰道松弛的現(xiàn)象。如果陰道松弛現(xiàn)象不嚴(yán)重，可以通過運(yùn)動(dòng)改善，比如提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)可以讓盆底肌肉恢復(fù)張力，還能預(yù)防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，對(duì)改善陰道松弛有明顯的效果。最好從分娩之后開始做，一直到絕經(jīng)為止。提肛運(yùn)動(dòng)做法比較簡(jiǎn)單，在休息狀態(tài)下將肛門縮緊，每次堅(jiān)持15秒左右，再慢慢放松，反復(fù)做30次，每天做兩回。有的瑜伽運(yùn)動(dòng)也有助于縮陰，運(yùn)動(dòng)雖然效果好，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，陰道松弛嚴(yán)重的女性最好選擇手術(shù)治療。

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