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腰椎間盤突出做飛燕式鍛煉有用嗎

2023-01-26 23:28

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腰椎間盤突出做飛燕式的腰背肌功能康復(fù)鍛煉非常有幫助，由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)之后可以產(chǎn)生疼痛，由于人的一個(gè)自我保護(hù)反應(yīng)，在疼痛刺激下腰椎活動(dòng)減少，引起腰背部肌肉萎縮，肌肉的力量減弱對(duì)于腰椎的保護(hù)性也會(huì)減弱。
在進(jìn)行飛燕式的腰背肌功能康復(fù)鍛煉過程中能夠加強(qiáng)腰背肌的力量，能夠起到很好的對(duì)腰椎穩(wěn)定的作用。因?yàn)橹坝醒甸g盤突出這種基礎(chǔ)病變，就說明腰椎的穩(wěn)定性已經(jīng)變差了。
除了飛燕式的腰背肌功能康復(fù)鍛煉之外，還可以選擇吊單杠，可以通過自身的重力作用減輕肩盤對(duì)于神經(jīng)的壓力，從而緩解疼痛，并且這個(gè)過程中也能夠起到一定鍛煉腰背肌力量的作用。

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