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"飛燕式鍛煉方法，是強化腰背部肌肉最有效的方法。一般在腰椎滑脫或者腰背部疼痛急性期的時候，應該避免做飛燕式運動，它會加重病情的進展。還有要根據(jù)不同的年紀、性別來選擇飛燕運動的持...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/28 收聽(64470)
"腰椎間盤突出做飛燕式的腰背肌功能康復鍛煉非常有幫助，由于腰椎間盤突出壓迫神經之后可以產生疼痛，由于人的一個自我保護反應，在疼痛刺激下腰椎活動減少，引起腰背部肌肉萎縮，肌肉的力...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/26 收聽(64526)
"飛燕式主要應用于腰背肌的功能鍛煉，它的危害主要是在腰背部出現(xiàn)疼痛、活動不利的癥狀時，通常有無菌性炎癥病灶，比如拉傷、勞損、椎間盤突出以及受涼等，都會形成一些炎癥病灶，在進行飛...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/25 收聽(26492)
02:01
紀泉│北京醫(yī)院
2023/10/10 播放（47621）
"腹式呼吸是指在呼吸時是以腹部的起伏為主，而不是以胸部或胸廓的起伏為主的一種呼吸方法，鍛煉的要點主要有以下幾點：一、每次呼吸時盡量拉長時間，即所謂的深吸氣、深呼氣。二、一般采用...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/24 收聽(31816)
01:39
運動對人體大有益處，運動可以加速血液循環(huán)，提高大腦細胞的供氧和功能，還可以使大腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質，所以經常運動會使人的心情和精神狀...
王西鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/25 播放（37177）
02:08
服式呼吸的好處很多，具體如下： 1、鍛煉局部肌肉：呼吸時有胸式呼吸和腹式呼吸，正常人的肺活量不但受肺功能的影響，也受胸部肌肉、腹部肌肉的影響。因此腹式呼吸可以...
宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/05/12 播放（33130）
01:54
腹式呼吸最大的好處是提高肺活量，肺主要是進行通氣和換氣，通氣是呼出二氧化碳，換氣是吸入氧氣，肺活量越大，工作的效率就越高。 肺在胸廓里，胸廓外面有骨頭，肋骨雖...
劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/25 播放（38644）
唿吸是人的一種正常生理現(xiàn)象，人只要活著就會有唿吸。人一出生時用的是腹式唿吸，只是慢慢長大后，才逐漸轉化為胸式唿吸。也就是說人類唿吸是有二種方式，胸式唿吸和腹式唿吸，這二者之間...
付貴明│威縣第二人民醫(yī)院
2023/04/02 閱讀(25507)
"人的呼吸方式一般有三種：主要是胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹聯(lián)合進行呼吸，這三種方式動的肌肉是不太一樣的。胸式呼吸的肌肉，主要是肋間肌的活動，造成胸廓性的變化，產生的呼吸；腹式呼吸...
張華山│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/10/08 收聽(83330)
02:48
慢性阻礙性肺疾病，是因患者的中央氣道黏液分泌增加，外周氣道狹窄，而引起的一種具有氣流受限特征的疾病。慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸鍛煉法，除了有縮唇呼吸鍛煉法，還有一種腹式呼...
王婷│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/12/18 播放（89972）
"正常人在生理的狀況下，既可以有胸式呼吸，也可以有腹式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸相比，腹式呼吸的好處遠遠大與胸式呼吸，腹式呼吸的好處主要表現(xiàn)在兩點，具體如下：1、通過增加腹式呼吸...
宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/05/26 收聽(24200)
"腰椎間盤突出堅持鍛煉會有好處，但是分兩種情況，如下：第一、突出比較嚴重的時候，比如在急性期，這時髓核壓迫神經根或者脊髓水腫比較嚴重，腰部疼痛嚴重，下肢也有酸麻、放射痛，這種情...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/12 收聽(16570)
每天鍛煉一個小時可以有效的增加肺活量，可以改善心臟的收縮功能，而且可以改善血脂血糖的代謝、降低膽固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平，減少糖尿病的發(fā)生、脂肪肝的發(fā)生、高脂血癥，而且...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/04 收聽(24450)
每天堅持鍛煉，對人身體好處很多。它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛煉，能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。鍛煉能夠使血液循環(huán)加快，新陳代謝得到促進，...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/11/12 收聽(14648)
01:48
腹式呼吸的優(yōu)點具體如下： 1、增加膈肌活動范圍，膈肌運動直接影響肺通氣量，膈肌呼吸活動度越高、越大，通氣量越好； 2、擴大肺活量、改善心肺功能，使...
李雙雪│山西省人民醫(yī)院
2023/10/27 播放（80510）
"腹式呼吸法也叫膈式呼吸，這是正確的呼吸模式。因為呼吸最大的動力來自于膈肌，它占到整個呼吸動力的80%，其他還有輔助呼吸肌，比方：肋間內肌、肋間外肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌以及斜...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/05/23 收聽(27714)
"腹式呼吸的好處，主要在于通過腹式呼吸膈肌下降，增加胸廓的上下徑，通過胸廓上下徑的增加來增加通氣量，改善職業(yè)需求所要求的通氣量增加，改善由于疾病導致的不同程度的通氣功能下降，來...
宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/02/13 收聽(92584)
