每天堅(jiān)持鍛煉，對人身體好處很多。它能夠增強(qiáng)心肺功能，因?yàn)槊刻靾?jiān)持鍛煉，能夠使心臟收縮能力增強(qiáng)，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。
鍛煉能夠使血液循環(huán)加快，新陳代謝得到促進(jìn)，有利于有毒有害物質(zhì)的排放，使機(jī)體處于良好的生理狀態(tài)，能夠提高機(jī)體的抵抗力，提高免疫力。堅(jiān)持鍛煉還能夠增強(qiáng)四肢肌肉的收縮能力，改善形體，能夠預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，預(yù)防女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，改善骨骼代謝。
堅(jiān)持鍛煉還能夠改善睡眠，調(diào)節(jié)人體的胃腸功能失調(diào)及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，對于預(yù)防便秘、神經(jīng)衰弱等疾病都有用。經(jīng)常鍛煉還能陶冶情操，鍛煉人的意志，使人充滿朝氣和活力，改善人的精神面貌很有幫助。
所以建議大家每天堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持適度的鍛煉都有好處，過度了對人體可能會造成一定的危害，每天堅(jiān)持適度鍛煉，肯定會好處很多。
