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"從體育鍛煉的角度來講，心肺功能是所有運動的基礎。鍛煉的方式也是最簡單最基礎的，就是中低強度的長時間的持續(xù)有氧運動。所謂中低強度，就是指運動期間心率不超過最大心率的70%。關于...
楊偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/04 收聽(31016)
心功能鍛煉最好的方法是選擇有氧運動，可以選擇游泳、瑜伽、太極拳、慢跑這些健身活動。一定要堅持下去，這樣才能夠促進體質的增加，全身血液循環(huán)的增強，血管彈性的改變，并且在鍛煉的過程...
董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/02/02 收聽(12408)
02:47
鍛煉心臟的方法多種多樣，并沒有嚴格限制為十種。可以參考如下的一些方法來鍛煉心臟，如有氧運動。有氧運動是鍛煉心臟的最佳方法，如步行、慢跑、游泳、騎自行車、快走、跳舞等都是很...
李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2024/12/06 播放（1496）
01:42
鍛煉心臟功能最好的方法，就是在醫(yī)生的指導下，制定運動處方，并且規(guī)范地進行有氧運動。有氧運動對于提升心功能、肺功能，增加心肺功能儲備，都非常有益。特別是對于患有心肺功能疾病...
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/20 播放（39933）
"對于心臟功能的鍛煉，需要根據(jù)不同年齡段的基礎心臟狀態(tài)來看。如果是年輕的患者主要是通過鍛煉身體來間接鍛煉心臟，推薦的是每天半小時左右的中等強度運動，可以做肌肉鍛煉的活動，比如杠...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/05/10 收聽(30224)
鍛煉心臟，其實也能夠對全身機體進行鍛煉。任何鍛煉都需要根據(jù)個人情況選擇鍛煉方式，非專業(yè)運動員，如果之前缺乏鍛煉，千萬不能采用高強度的運動方式?？梢赃x擇緩慢的運動方式，比如游泳、...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/16 收聽(73882)
01:25
如何鍛煉心臟是老百姓大白話，其意思是如何鍛煉可以使心臟更好。心臟要得到有效的保護，這是非常重要的。當然，鍛煉主要是有氧運動，有氧運動就是散步、慢跑、打太極拳等一系列，不能...
裴曉陽│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/08 播放（94906）
"心臟病患者運動的時候，一定要選擇適合自己的運動方式，應該選擇一些有氧運動，比如散步、慢跑、太極拳、廣場舞等，具體如下：1、散步：可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，會有很好的...
張彥昂│解放軍聯(lián)勤保障部隊第988醫(yī)院
2023/03/22 收聽(6505)
"鍛煉心臟最好的運動為有氧運動，比如慢跑、蹬單車、跳繩、爬山、快走等。從體育鍛煉的角度來說，心肺功能是所有運動的基礎，而鍛煉的方式也是最簡單、最基礎的那就是中低強度長時間的持續(xù)...
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(15978)
01:39
心臟病人的鍛煉，以有氧鍛煉為好。鍛煉分有氧運動和無氧運動，對于心臟病的病人推薦應用有氧運動，包括慢跑、快走、騎自行車等。不推薦無氧運動，無氧運動運動強度大、持續(xù)時間短、消...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/05/31 播放（30810）
01:59
對于心臟不好的病人來講，應該鍛煉，而且鍛煉的強度和時間要在耐受程度之內。對于大多數(shù)心臟不好的病人，日常生活、工作不影響。并且要適度鍛煉，有助于心臟功能穩(wěn)定、改善，有助于重...
范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/27 播放（98162）
"鍛煉心臟功能是適度的活動，比如慢慢上下樓、運動平板、跑步。對于心力衰竭的患者，夜間出現(xiàn)呼吸困難，不能平躺的患者，最好不要大量活動，甚至大小便都要在床上。平時主要是藥物治療，加...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/27 收聽(43700)
02:24
心臟是人體中最中心最樞紐的臟器，就像人體的血泵一樣，源源不斷地把血液供應到全身。只要是針對有氧運動，只要是鍛煉，心臟都能得到很好的鍛煉。但是休息也很重要，所以要在適度身體...
劉改珍│山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/05/02 播放（71630）
"只要不是特別劇烈運動都有鍛煉心臟的作用，鍛煉心臟最好的運動是有氧運動，有氧運動指在氧氣充足的情況下運動，運動后心率不是特別快，正常人心率是60-100次\/分。有氧運動后心率...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/10 收聽(84254)
通常采取的鍛煉方法有如下幾大類，對疾病以后的康復鍛煉方法有有氧運動法、無氧運動法、拉伸法放松法，都屬于功能鍛煉的方法，根據(jù)身體的情況而進行功能恢復法，也屬于鍛煉的方法。1、通常...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/01 收聽(86862)
02:04
保護心臟最簡單的方法，是要從生活方式上入手，即常說的吃、喝、拉、撒、睡等方面。如果能科學的管理好生活方式，能對心臟健康以及全身健康，都起到非常大的推動作用。對于心臟的保護...
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/17 播放（89374）
"心臟不好的人體育鍛煉要遵循以下原則：要進行有氧的運動，一定要避免進行高強度的體育運動。運動要以自己感到舒適為主，如果一旦有心前區(qū)疼痛、心慌、胸部憋悶感等不適癥狀一定要停止運動...
于佳慧│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/03/04 收聽(11406)
