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    五歲孩子吃什么補鈣

    2023-01-30 09:59

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    含鈣豐富的食物是很多的,像肉類的食物牛肉、豬肉、雞肉,還有海產品比如魚、蝦、蝦米皮、海苔,還有豆制品,豆腐、豆?jié){,還有奶制品比如牛奶,含鈣量都比較豐富,可以適當給孩子多吃。像含鈣量比較豐富的蔬菜,比如油菜、蓋菜、蒜苗、芹菜中含鈣量也比較豐富,也可以適當?shù)慕o孩子多吃。像堅果類的食物比如核桃、花生、栗子含鈣量也是比較豐富的,可以給寶寶多吃。五歲的寶寶飲食要多樣、飲食均衡,不要偏食、挑食,以免孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良、缺鈣的癥狀。

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