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02:37
所謂助眠的食物，就是食物當中有一些化學成分，可能對輔助治療失眠、有助于睡眠等有一定的作用，但是并不依靠這些食物作為治療。這些食物是營養(yǎng)的一部分，起到輔助的作用，僅供參考，...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/05 播放（33551）
"能夠助眠的飲料其中最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于睡眠。但是要喝溫牛奶不建議喝涼牛奶，要適量不要喝太多，太多了以后會起夜反而會影...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/04 收聽(72528)
能夠幫助睡眠的藥物分為以下幾種：第一、安眠藥，安眠藥又包括苯二氮卓類的安眠藥，以及非苯二氮卓類的新型安眠藥，前者以氯硝安定、阿普唑侖為主，后者主要是右佐匹克隆、唑吡坦。第二、抗...
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/17 收聽(29912)
"助眠的方法有很多，具體有以下幾點：1、洗熱水澡，通過洗熱水澡可以使血液在皮膚大量分布，躺在床上的過程中會使人很快入睡，因為身體由熱變冷有一個過程，這個過程可以幫助睡眠。2、通...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/12 收聽(72108)
01:59
助眠的穴位如下： 1、百會、四神聰：如在百會、四神聰上進行針灸、按摩治療； 2、印堂穴、安眠穴：稱為上丹田，后方是松果體，所以印堂穴治療失眠的效果...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/13 播放（71506）
01:41
可以通過以下方法助眠： 1、聽一些舒緩的音樂，舒緩的音樂可以使人的心態(tài)平和、放松心情，這樣有助于睡眠； 2、午覺不要太長，這樣可以有助于晚上睡眠；...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/11 播放（42913）
01:58
助眠藥物分為安眠藥和改善睡眠質(zhì)量的中成藥等，具體如下： 1、第一代：水合氯醛藥物目前在臨床已經(jīng)較少應(yīng)用，因其有較大的副作用； 2、第二代：苯二氮卓...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/08 播放（65544）
01:39
目前助眠的藥物有傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物和新型的非苯二氮卓類藥物以及褪黑素、受體激動劑等，具體如下： 1、傳統(tǒng)苯二氮卓類藥物：是目前使用最廣泛的催眠藥，缺點為容易...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/19 播放（54454）
01:45
睡不著助眠的常見方法如下： 1、養(yǎng)成良好睡眠習慣：建立規(guī)律的睡眠和起床時間，盡量減少白天的臥床休息，同時白天要增加體育鍛煉，當身體疲乏時更容易進入睡眠狀態(tài)；<...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/26 播放（25470）
能夠幫助睡眠的抗抑郁藥物目前常用的藥阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮等，這些藥物不僅可以有效緩解抑郁癥的問題，其療效較好且可以幫助睡眠，解決失眠的問題。不同的抗抑郁藥物的作用機制不一...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/11/25 收聽(47052)
"撲爾敏不能夠用于助眠的作用，撲爾敏的主要的有效成分是馬來酸氯苯那敏，它是最強的抗組胺的藥物之一，在臨床上主要適用于對于過敏性疾病的治療，比如蕁麻疹、濕疹、皮疹、皮膚瘙癢癥，或...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/05 收聽(23178)
01:52
撲爾敏是抗過敏藥物，常用于治療皮膚病、過敏性疾病，并不是助眠藥物，所以一般不采用撲爾敏進行助眠。撲爾敏具有抗過敏作用，但是該藥存在副作用，比如可以引起嗜睡、口干、消化道癥...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/06 播放（78244）
01:56
飲酒不能助眠，但某些患者喝酒后感覺睡眠較好，一夜不做夢。飲酒后所引發(fā)的睡眠基本是淺睡眠，沒有深睡眠，患者應(yīng)該具有的正常深睡眠會消失。 所以喝酒以后即便自感一夜...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/07/22 播放（71718）
"睡眠障礙是一個比較廣泛的癥狀，綜合群分為以下幾個方面：第一個是睡眠時間比較長，超過十個多小時，頭腦昏昏沉沉的。第二個是睡眠時間比較短，少于每夜五個小時。第三種情況是睡眠過程中...
孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院
2023/11/28 收聽(20806)
