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    月經(jīng)前幾天身體乏累困怎么辦

    2023-05-31 20:48

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    月經(jīng)前幾天身體乏、累、困,大多是由于氣血不足導(dǎo)致,注意休息,避免熬夜,保證充足的睡眠,提高身體的活動耐力,必要時可以適當(dāng)服用補氣血的藥物,比如烏雞白鳳丸或者氣血和膠囊。也需要注意飲食的調(diào)理,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如魚、瘦肉、蝦、牛奶、豆制品、牛肉、羊肉等食物。也可以多吃補氣血的食物,比如動物血、動物肝臟、阿膠、紅棗、枸杞、銀耳等,多吃新鮮的蔬菜和水果。適當(dāng)減少工作量,避免過于勞累,也要保持情緒的穩(wěn)定,避免焦慮、抑郁,癥狀特別嚴(yán)重,經(jīng)過生活調(diào)理改善不明顯,可以考慮中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。

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