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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

中午睡覺(jué)晚上睡不著怎么回事

2023-12-23 15:43

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

中午睡覺(jué)晚上睡不著是典型的睡眠時(shí)間紊亂的現(xiàn)象，中午睡覺(jué)很容易出現(xiàn)晚上難以入睡的癥狀，建議將中午的午睡時(shí)間縮短，也不能排除是自己晚上睡的太晚引起的。如果長(zhǎng)期下去，很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，就會(huì)導(dǎo)致晚上怎么睡也睡不著，可以在醫(yī)生的建議下口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理自己的身體。
此外，也可以在晚上睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶促進(jìn)血液循環(huán)，幫助自己更快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。中午睡覺(jué)晚上睡不著，也有可能是在晚上睡覺(jué)前喝了咖啡或者是濃茶，刺激性的飲品很容易讓人的大腦處于興奮狀態(tài)，所以患者在晚上睡覺(jué)之前盡量避免喝刺激性的飲品。

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