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    晚上睡不著覺失眠心慌怎么緩解

    2023-02-18 14:39

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    語音內(nèi)容

    晚上睡不著覺,失眠、心慌的緩解方法,要根據(jù)引起失眠、心慌的原因而定,具體見于以下幾種:
    1、如果是環(huán)境因素造成的,比如環(huán)境太嘈雜、光線太強,太冷或者太熱,這種情況也讓人無法入睡,就需要換一個環(huán)境。
    2、如果是某些慢性疾病造成,比如不寧腿綜合征、咳嗽、憋喘等等,就需要治療原發(fā)病,把原發(fā)病治療好,身體放松了,就可以很好的入睡。
    3、大部分失眠、心慌的原因都是心因性的因素造成,這類病人常常有焦慮、抑郁、精神緊張、難以放松,到晚上睡覺的時候大腦仍然沒有安靜下來,所以就很難入睡。針對這種情況,最快的緩解的方法就是在睡覺之前服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物,常用的有苯二氮卓類或者非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥,但是服用這一類的藥物主要用于臨時應急的措施,長期服用可能會產(chǎn)生依賴性,最主要的還是要去除引起失眠、心慌的原因。

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