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菠菜回奶還是下奶

2023-06-20 18:16

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02:07

語音內(nèi)容

菠菜只是一種蔬菜，含有大量的粗纖維和營(yíng)養(yǎng)素，比如含有鐵劑或者微量元素。菠菜是不能夠回奶的，但是它能不能下奶，它下奶的功效也是很輕微的。
許多女性在懷孕生產(chǎn)之后面臨著奶水不足的問題，所以要喝豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等等，這些東西下奶是很明顯的，但是孕婦喝這些湯可能會(huì)產(chǎn)生油膩，所以建議大家配一些蔬菜，比如菠菜、水果或者木瓜，這些蔬菜配合著上面的豬蹄湯、鯽魚湯等等可能會(huì)增加下奶的功能。
特別是菠菜里邊含有粗纖維，可以通腸導(dǎo)便，有利于孕婦的消化，菠菜還含有鐵劑，可以補(bǔ)充貧血、糾正貧血，菠菜含有胡蘿卜素，對(duì)嬰兒的視力發(fā)育會(huì)有幫助。但是菠菜含有草酸，會(huì)影響鈣和鋅的吸收，所以吃菠菜一定要用水燙一下，而且不要多吃，一周吃1-2次就可以。

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