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    減肥期間可以吃藕粉嗎

    2023-09-18 05:33

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    減肥期間盡量不吃藕粉,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖,而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。減肥期間如果喝藕粉會帶來多余的熱量,因為藕粉主要的成分是淀粉,喝藕粉以后吸收非???,很容易讓機(jī)體熱量超標(biāo),對減重產(chǎn)生不利的影響。
    減肥期間盡量不吃藕粉,但如果炒菜的時候用藕粉來勾芡,少量的藕粉對減肥不會產(chǎn)生大的影響。減肥期間盡量不食藕粉,還要注意其他的,像高糖的食物,飲料、甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米類的黏食盡量避免。還要注意減肥期間盡量不吃高脂的食物,比如堅果、超市包裝的小食品,油炸、油煎的食物。同時還要注意高脂的肉類,比如肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應(yīng)該遠(yuǎn)離。

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