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    產(chǎn)后奶水不足怎么辦

    2023-07-01 15:28

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    產(chǎn)后增加母乳量的方法,首先就是要盡早開奶,頻繁吸吮,分娩后開奶越早越好,堅持讓孩子頻繁吸吮,24小時內(nèi)至少10次以上,能有效促進(jìn)泌乳反射,使乳汁越吸越多。還要注意水分和營養(yǎng)的攝入,三餐吃飽,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,每餐都要有帶湯水的食物,還可以加入對催乳有幫助的食材,如黃豆、豬蹄、花生、木瓜等。要保持心情舒暢,充分休息,生活要有規(guī)律,要保證8小時以上的睡眠時間,避免過度疲勞。同時家人應(yīng)充分關(guān)心乳母,經(jīng)常與乳母溝通,幫助其調(diào)整心態(tài),舒緩壓力,愉悅心情,樹立母乳喂養(yǎng)的自信心。

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