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地瓜是一種粗糧，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能減肥，因為減肥要有一個方案。首先，攝入的總能量一定要減少。攝入的能量減少，就要粗糧和細糧的搭配，即粗糧要占1/3，像地瓜...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/06 播放（69266）
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地瓜屬于薯類，可以為人體提供碳水化合物和糖分，可以產生一定能量，而1g碳水化合物約產生4000大卡能量。因此減肥時需要在控制總能量的情況下食用紅薯，紅薯、土豆都是淀粉類食...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/27 播放（55802）
"減肥可以吃地瓜，地瓜的含糖量30%左右。減肥的患者需要對每天的進食大卡進行總量的控制，在碳水化合物方面最好是每餐吃一點粗糧、雜糧。可以吃地瓜，也可以吃高粱、玉米、小米，這些食...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/10 收聽(10974)
"吃地瓜對減肥沒有影響。地瓜富含淀粉、膳食纖維、維生素、微量元素等，具有很好的營養(yǎng)價值，通常是所有年齡段的最愛，地瓜中的膳食纖維可刺激腸道蠕動，促進排便，防治便秘，但地瓜富含淀...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/17 收聽(21206)
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地瓜是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果的因素，與是否吃了地瓜并沒有直接的關系，而是與食用所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否產生的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（39213）
"地瓜能夠減肥，地瓜含有很多的淀粉以及纖維素，在飲食過程中會增加飽腹感，而不會引起過度的饑餓，防止身體因為饑餓而攝入更多的熱量。地瓜通過食用可以促進胃腸蠕動，治療習慣性便秘有一...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/17 收聽(87612)
地瓜是一種粗糧，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能減肥，因為減肥要有一個方案。首先，攝入的總能量一定要減少。攝入的能量減少，就要粗糧和細糧的搭配，即粗糧要占1/3，像地瓜也屬于...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/02/25 閱讀(3420)
"晚上吃地瓜不會減重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。晚上吃地瓜只能帶來熱量的攝入，而且晚上吃完飯以后往往活動量比較小，很快就進入夜間的睡眠，不利于消耗熱量，晚上吃...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/16 收聽(68912)
"月經期間想要減肥可以多吃以下幾種水果：1、香蕉，這種水果脂肪含量較低，而鉀含量較為豐富，即可以飽肚又能夠使脂肪降低，可以幫助下身積聚的脂肪減少，并且也很適合月經期的女性食用；...
石晶│黑龍江省中醫(yī)院
2023/02/21 收聽(38924)
"月經期屬于女性的特殊的生理期，這期間女性體質相對比較低，身體抵抗力相對比較弱。體質差的女性在月經期還會有痛經、頭痛、腹瀉、腹痛等一系列的癥狀。所以在月經期盡可能還是不要刻意的...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/09/26 收聽(33082)
"女性在月經期間減肥的效果，要比平時減肥的效果更加明顯，月經期減肥的方法必須要正確，才不會影響到身體健康。女性月經期間也是最敏感的時期，所以一定不能采用極端的減肥方法。有些人采...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/08/11 收聽(99308)
"月經期可以減肥，但要注意減肥的方法要恰當，以免引起月經量的改變和月經時間的延長，影響正常月經規(guī)律性以及損害健康。月經期由于子宮內膜的剝落出血，以及體內激素的變化，會引起身體某...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/05/20 收聽(64616)
"月經期間如何減肥最有效，可根據(jù)女性在月經期間的特殊性，制定合理的飲食和活動。首先，由于女性在月經期間會遺失大量的無機鹽和蛋白質，所以建議女性在月經期間不要過度節(jié)食，多補充含蛋...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/01 收聽(53400)
"月經期想減肥，可以適當?shù)目刂骑嬍?，以及選擇舒緩的運動，相對而言比較有效。在月經期想要減肥，不可以過度控制飲食以及劇烈運動，這樣對女性的身體健康不利。月經期時，在選擇減肥方式上...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/04 收聽(95214)
"月經期是不可以減肥的，來月經的時候，由于經血流失，容易導致頭暈、四肢無力、精神較差、容易嗜睡，這個時候減肥，更加疲勞，影響到日常生活甚至不能工作。在經期體質比較虛弱，減肥會導...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/09/15 收聽(92642)
