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地瓜屬于薯類，可以為人體提供碳水化合物和糖分，可以產(chǎn)生一定能量，而1g碳水化合物約產(chǎn)生4000大卡能量。因此減肥時需要在控制總能量的情況下食用紅薯，紅薯、土豆都是淀粉類食...
郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/27 播放（55802）
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地瓜是一種粗糧，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能減肥，因為減肥要有一個方案。首先，攝入的總能量一定要減少。攝入的能量減少，就要粗糧和細(xì)糧的搭配，即粗糧要占1/3，像地瓜...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/06 播放（69266）
"地瓜能夠減肥，地瓜含有很多的淀粉以及纖維素，在飲食過程中會增加飽腹感，而不會引起過度的饑餓，防止身體因為饑餓而攝入更多的熱量。地瓜通過食用可以促進(jìn)胃腸蠕動，治療習(xí)慣性便秘有一...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/17 收聽(87612)
地瓜是一種粗糧，主要含碳水化合物，食用地瓜肯定不能減肥，因為減肥要有一個方案。首先，攝入的總能量一定要減少。攝入的能量減少，就要粗糧和細(xì)糧的搭配，即粗糧要占1/3，像地瓜也屬于...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/02/25 閱讀(3420)
"晚上吃西紅柿是可以幫助人體減肥的。首先，西紅柿熱量較低且富含有檸檬酸和番茄紅素，檸檬酸可以促進(jìn)人體糖分的代謝。而番茄紅素可以抑制人體脂肪的增多，可以在一定程度上減少人體熱量，...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/21 收聽(25672)
"肥晚上可以適時適量吃玉米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。玉米是屬于全谷類的食物，含有豐富的膳食纖維礦物質(zhì)和少量的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/27 收聽(97988)
"晚上吃蘋果能不能減肥取決于吃蘋果的方式，比方以吃蘋果來代替晚餐，在這種情況下是可以控制晚餐的熱量。如果是四兩的蘋果，所提供的熱量是90千卡，通常晚餐的一頓飯，如果吃的相對比較...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/01/01 收聽(93368)
"晚上吃菠蘿并沒有科學(xué)證據(jù)有減肥的效果，菠蘿含有很多的糖、豐富的維生素，適量食用有益于健康，減肥期間可以作為健康的食品、水果來食用。很多的肥胖超重的患者希望能夠找到快速、輕松的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/08 收聽(57792)
"晚上吃香蕉是不利于減肥的，香蕉屬于高含糖量的水果。一般把水果的含糖量分為三類，水果含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果，水果含糖量在10%-20%的稱為中度含糖量水果，超過2...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/08 收聽(74744)
"晚上吃蘋果可以減肥，首先，蘋果是一種低熱量的食物，它所含有的維生素是一種脂溶性的維生素，可以分解人體內(nèi)多余的脂肪并使之通過新陳代謝排泄出去。其次，蘋果中含有多種人體必需氨基酸...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/05 收聽(77192)
