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張興明
副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院

康復(fù)科

氣血兩虛的調(diào)理與治療

2023-07-05 14:57

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氣血兩虛的調(diào)理方法主要是補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以通過中藥食療和運(yùn)動(dòng)方式來改善。中藥方面可以根據(jù)情況服用十全大補(bǔ)丸、人參歸脾丸這類補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥。食療方面可以適當(dāng)多吃一些牛肉、蝦、小米、山藥、豬肝、紅糖、蓮藕、桂圓、紅棗、黑豆、烏雞、木耳，這類食物都可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
此外，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，能夠增強(qiáng)益氣養(yǎng)血的治療效果，提高身體抵抗力，增強(qiáng)人體免疫力。運(yùn)動(dòng)的方式建議有氧運(yùn)動(dòng)為主，不要過于激烈，比較適合的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、快步走、瑜伽、太極拳。
同時(shí)，治療期間要保持作息和飲食的規(guī)律，平和的心態(tài)，通過這些綜合調(diào)理，氣血兩虛的情況就會(huì)逐步得到改善。

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