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    枸杞怎么吃是最好的

    2023-11-30 20:55

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    枸杞子是一味滋補肝腎的中藥,具有養(yǎng)肝明目、壯筋骨的功效,枸杞味甘,性平,一年四季都可以服用。藥用枸杞子的用量一般是6-12g,如果從保健的角度出發(fā),可以參考這個用量適當增減,健康的成年人一天吃20g左右枸杞子比較合適。如果想達到更好的治療效果也可以吃到30g。從保健的角度出發(fā),一般人可能會用泡水或者煲湯的方式服用枸杞子,不過這種方式藥效并不能充分發(fā)揮出來,會有相當多的營養(yǎng)成分被浪費掉。枸杞子最好的方法還是直接嚼著吃,這樣枸杞子當中的營養(yǎng)成分更能被充分吸收。如果嚼服,枸杞子在用量上還需要更小一些,避免滋補過度。

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    何良志中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

    2023/11/16 閱讀(4915)

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