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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦可以吃紅豆嗎

2023-11-17 20:04

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦可以吃紅豆，紅豆里營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、維生素等，具有消腫利尿、補(bǔ)血的作用，所以孕婦適當(dāng)?shù)某约t豆對(duì)于緩解孕期水腫還是有幫助的。
一般紅豆很少單獨(dú)吃，多數(shù)是配合小米、黑米、黑豆等等混合一起做粥，煮成五谷雜糧飯或者粥來(lái)吃，這樣效果會(huì)更好一些。孕婦吃紅豆一次性不要吃太多，吃太多容易增加孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。
而且在懷孕期間孕婦還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營(yíng)養(yǎng)的全面、均衡、科學(xué)搭配，這樣才是對(duì)胎兒發(fā)育最好的。

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