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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

來例假可以吃紅豆嗎

2023-05-04 12:19

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語音內(nèi)容

來例假可以吃紅豆，紅豆具有健脾利尿、解毒消腫、補(bǔ)血的功效。紅豆中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素E以及微量元素鉀、鎂、硒及鐵等。而且鐵含量非常高，例假期間因?yàn)榻?jīng)血流失丟失較多鐵元素，吃紅豆可以及時(shí)補(bǔ)鐵預(yù)防慢性貧血發(fā)生。例假期間容易出現(xiàn)疲憊、乏力等癥狀，并且食欲較差，適當(dāng)進(jìn)食紅豆湯或紅豆類食品可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，有利于緩解疲憊狀況，還可以調(diào)理脾胃功能改善食欲。對(duì)于血糖高女性，在日常生活中多吃紅豆可以降低血糖，紅豆中膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。例假期間容易出現(xiàn)面部水腫，適量進(jìn)食紅豆可以消腫解毒，改善水腫。

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