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劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/02/02 播放（81646）
"有助于睡眠的食物比較多，一般是富含色氨酸的食物，可以有助于睡眠。主要有牛奶、蜂蜜水、小米、玉米，以及平時(shí)吃的紅棗、酸棗，都有助于睡眠。水果、蔬菜類的菠菜、生菜、西蘭花，以及蘋...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/03/29 收聽(tīng)(78972)
02:53
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/28 播放（98398）
"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，也含有人體所必需的氨基酸，有明顯的助眠作用，還可以吃一些水果，水果中含有豐富的維生素...
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/31 收聽(tīng)(14278)
01:49
以下方法有助于睡眠： 1、飲用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能夠像氨基酸一樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。牛奶中還含有鈣，能夠幫助大腦充分利用色氨...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/21 播放（51150）
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/11 收聽(tīng)(76696)
01:53
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（25412）
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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/26 播放（47628）
