手機瀏覽
分享:
"減肥是一件需要長期堅持的事情，一開始減肥消耗的是體內的脂肪，脂肪占身體的體重比例非常的輕，脂肪消耗掉對身體體重的變化沒有很大的影響，但是體脂率降低之后，多余的贅肉會變成肌肉，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/25 收聽(26956)
"月經期間如何減肥最有效，可根據(jù)女性在月經期間的特殊性，制定合理的飲食和活動。首先，由于女性在月經期間會遺失大量的無機鹽和蛋白質，所以建議女性在月經期間不要過度節(jié)食，多補充含蛋...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/01 收聽(53400)
"月經期想減肥，可以適當?shù)目刂骑嬍?，以及選擇舒緩的運動，相對而言比較有效。在月經期想要減肥，不可以過度控制飲食以及劇烈運動，這樣對女性的身體健康不利。月經期時，在選擇減肥方式上...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/04 收聽(95214)
"月經期是不可以減肥的，來月經的時候，由于經血流失，容易導致頭暈、四肢無力、精神較差、容易嗜睡，這個時候減肥，更加疲勞，影響到日常生活甚至不能工作。在經期體質比較虛弱，減肥會導...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/09/15 收聽(92642)
"女生在月經期也是可以減肥的，減肥的過程是管住嘴、邁開腿。在月經期間食入的量，與平時算好的總大卡是沒有多大差別的，總大卡的攝入是要有規(guī)定的，是需要控制的，包括碳水化合物、脂肪、...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/08 收聽(89654)
"月經期間如何減肥最有效，要根據(jù)女性月經期間的特殊性制定合理的減肥方案：首先，由于女性在月經期間，會由于流血遺失大量的無機鹽和蛋白質，所以此時需要多食用含無機鹽和蛋白質多的低熱...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/06 收聽(55814)
01:50
如果采用的減肥方式比較科學和健康，1個月左右就可以看出瘦了。也有人會比較關注體重秤上的數(shù)字，在1個星期時，體重就得到了有效的下降。 ?但這時不要沾沾自喜，因為...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（43663）
"減肥期間應該設定合理的目標，多長時間減多重，要做好體重的每日監(jiān)測、飲食記錄以及運動的記錄。肥胖最主要的原因是由于攝入的熱量，大于消耗的熱量，要想減重，根本的方法要限制攝入的能...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/16 收聽(34336)
"一般來說，生理期就是指發(fā)育成熟的女性，每個月都有一次的月經，也就是月經期。這個期間從女性的子宮陰道排出一定的血液。另外，在月經期間一定要注意不能夠太勞累，也不能吃生冷的食物，...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/10/28 收聽(24348)
"在月經期間減肥時身體沒有變瘦，與女性的月經沒有直接關系，可能是因為月經期間在飲食控制，或身體鍛煉上有一定的減弱，減肥的效果不理想。減肥的方法有很多，可以通過使用減肥藥或通過控...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/13 收聽(81082)
"女性在月經期間減肥的效果，要比平時減肥的效果更加明顯，月經期減肥的方法必須要正確，才不會影響到身體健康。女性月經期間也是最敏感的時期，所以一定不能采用極端的減肥方法。有些人采...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/08/11 收聽(99308)
"女性在月經期也是可以減肥的，但是要選擇適合自己的運動項目。減肥的過程中首先要管住嘴、邁開腿，在月經期進食量與普通沒有多大的差別，每天的攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果，與月...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/22 收聽(88690)
