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午覺(jué)睡多久最健康

2023-07-25 22:30

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

午睡90分鐘是最好的時(shí)間，也最為健康。但是，實(shí)際生活中因人而異，一般10分鐘到半小時(shí)的午睡，是最適合工作期間的休息。午睡之后，可以使人體的細(xì)胞得到相關(guān)的休息，相關(guān)器官也會(huì)降低勞累程度，可以改善人體的記憶力，增強(qiáng)注意力，改善心血管狀態(tài)，預(yù)防和防止抑郁的出現(xiàn)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體的好處還是很多的。90分鐘的午睡一般很難保證，可以一周2-3次以上進(jìn)行90分鐘的午睡，其他時(shí)間保證10分鐘到半小時(shí)的午睡，這樣對(duì)身體更為有益。

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