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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內分泌科

睡完午覺渾身無力怎么回事

2023-05-31 17:58

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語音內容

睡完午覺渾身無力，是因為人在剛剛睡醒之后，身體各器官還處于相對抑制狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)沒有充分調動，所以會感覺渾身無力，此情況在炎熱的夏天更為明顯。另外，也可能是睡眠時間不夠，或者午睡時間太長而引起，尤其是午睡時間太長，人體在深睡眠中強行醒來，會感覺疲憊不堪。
午睡時睡姿不好，睡眠時過度蜷縮，會影響大腦供血和供氧，也會在醒來后感覺渾身無力。還有一種情況是因為平常工作壓力太大、生活節(jié)奏過快，導致身體出現(xiàn)的一種亞健康狀態(tài)。此人群在睡醒后沒有神清氣爽的感覺，平常還伴有頭暈、氣短、身體發(fā)沉、情緒異常和免疫力下降的癥狀。對于該類人群引起的癥狀，平常應注意勞逸結合、運動和均衡營養(yǎng)，十分有必要。

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