語(yǔ)音內(nèi)容
女性早晨吃雞蛋的好處很多，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，雞蛋可以延緩胃的排空速度，產(chǎn)生飽腹感，早晨吃雞蛋還可以減肥，提高記憶力等，另外蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，可以降低白內(nèi)障發(fā)病幾率，建議每天早晨吃一個(gè)雞蛋。平時(shí)注意一日三餐飲食規(guī)律，最好不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽煙喝酒，以免引起胃部疾病等，如果出現(xiàn)胃疼、泛酸等，可能是胃炎，最好去醫(yī)院進(jìn)行胃鏡檢查，最好合理用藥調(diào)理，平時(shí)注意多吃蔬菜水果，最好吃一些易消化的食物。
