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柳瑞
副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院

心外科

心率達(dá)到多少可以燃脂

2023-07-16 23:03

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，心率達(dá)到一定的次數(shù)，可以引起全身各器官以及體液循環(huán)的流通，達(dá)到燃燒脂肪的效果。一般心率達(dá)到150次/分以上，可以做到燃脂的效果，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要因人而異，適量的運(yùn)動(dòng)，保證身體的健康。
如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過(guò)大，造成胸悶、氣短、心慌，甚至?xí)炟实那闆r，這樣就得不償失，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉是可以增強(qiáng)體魄，使人們更健康，而不是對(duì)人體產(chǎn)生危害。所以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要循序漸進(jìn)，逐漸增加心率而達(dá)到150次/分，如果一旦有不適的癥狀，要停止鍛煉，進(jìn)行休息來(lái)緩解。

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趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院

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