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健身肌肉疼還要繼續(xù)嗎

2023-10-23 09:31

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01:08

語音內(nèi)容

在健身時(shí)出現(xiàn)肌肉疼痛，能否繼續(xù)鍛煉，要分析肌肉疼痛的程度。如果健身后出現(xiàn)肌肉疼痛，但是經(jīng)過休息和局部的理療、烤電，疼痛感會很快消失，如果是這種情況，可以繼續(xù)鍛煉。如果經(jīng)過休息，癥狀沒有緩解，而且經(jīng)過局部理療儀烤電、針灸、針刺等治療手段后，疼痛癥狀依然存在或者影響了關(guān)節(jié)活動，在這種情況下就不能夠繼續(xù)健身運(yùn)動。在健身運(yùn)動過程中，最好是在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，以防止發(fā)生肌肉不必要的損傷。

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