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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

健身胳膊疼還可以練嗎

2023-04-02 15:01

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01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

健身之后胳膊疼痛，仍然可以做正常的健身鍛煉。但是導(dǎo)致疼痛部位的肌肉在48-72小時(shí)之內(nèi)，不能夠作為鍛煉的重點(diǎn)，鍛煉之后肱二頭肌疼痛，在健身的時(shí)候可以正常做其他肌肉的鍛煉，比如肱三頭肌或者胸肌的鍛煉，這都沒(méi)有問(wèn)題，不再鍛煉肱二頭肌就可以。另外，還需要排除相對(duì)少見(jiàn)的情況，即健身之后導(dǎo)致了胳膊肌肉的損傷，此時(shí)不可以鍛煉，一定要在急性期的時(shí)候制動(dòng)。48小時(shí)之內(nèi)冷敷，48小時(shí)之后熱敷和微波理療。如果疼痛較重，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，確定是否存在橫紋肌溶解。

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