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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

女生練啞鈴會粗胳膊嗎

2023-05-02 17:24

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01:21

語音內(nèi)容

理論上女生練啞鈴有可能會使胳膊增粗，但相對于男性來說，它的困難程度要達(dá)到男生的20倍。想要使肌肉增粗，胳膊變粗，首先必須有睪丸酮激素的分泌，而女性的睪酮激素的分泌數(shù)量只有男性的1/20，只有睪丸素才能促進(jìn)肌肉的生長，而激素分泌的低下使得女性在鍛煉的期間想要增長肌肉是非常困難的。除非使用外源性的激素，才有可能使肌肉比較快速的增長，所以女生練啞鈴不用擔(dān)心胳膊會變粗的。大多數(shù)也只是作為有氧運(yùn)動來鍛煉，很少能夠使肌肉變得粗了。

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