手機(jī)瀏覽
分享:
"使用啞鈴鍛煉手臂的肌肉，主要有以下幾個動作：第一個是鍛煉肱三頭肌的動作，主要的動作有坐姿頸后臂屈伸，需要鍛煉者端正坐姿，然后將啞鈴用雙手握住，放在頸后并且夾緊肘部，固定雙側(cè)肘...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/12/07 收聽(87194)
"鍛煉手臂的動作是非常的多的，由于手臂的肌肉類型分類較多，所以鍛煉的動作也有所不同，主要分為幾大類：第一是肱二頭肌的鍛煉，第二是肱三頭肌的鍛煉，第三是小臂的屈伸肌群的鍛煉。首先...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/08/03 收聽(34244)
"理論上女生練啞鈴有可能會使胳膊增粗，但相對于男性來說，它的困難程度要達(dá)到男生的20倍。想要使肌肉增粗，胳膊變粗，首先必須有睪丸酮激素的分泌，而女性的睪酮激素的分泌數(shù)量只有男性...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/05/02 收聽(16338)
02:16
李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/06/01 播放（47432）
對于手臂肌肉的鍛煉，主要細(xì)分為幾個方面，分別包括肱二頭肌的鍛煉，肱三頭肌的鍛煉，前臂屈伸肌群的鍛煉。首先，對于肱二頭肌的鍛煉動作有啞鈴彎舉、杠鈴彎舉、繩索彎舉、牧師凳彎舉等一系...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/05/31 收聽(41392)
