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    練手臂肌肉的最好方法

    2023-11-26 18:00

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    在臨床上病人可以通過手臂部位的科學(xué)正確鍛煉方式,防止手臂肌肉出現(xiàn)萎縮或者出現(xiàn)肌肉力量減弱等情況。具體的最好鍛煉方法是,可以囑咐病人取站立位然后上肢自然下垂,同時(shí)在手部持有重量適合的重物然后囑咐病人緩慢屈肘關(guān)節(jié)達(dá)到90度,保持10-15秒然后放下。再囑咐病人取站立位,同樣上肢自然下垂。囑咐病人手部持有適宜的重物,然后將手部盡量靠近肩關(guān)節(jié),保持10-15秒然后放下。通過這樣的鍛煉可以改善肌肉內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)局部的新陳代謝可以防止出現(xiàn)肌肉萎縮、力量減弱等病癥。

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