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"健身主要看骨骼肌的外形、力量、強度，并不是看肌肉數(shù)量。健身運動主要增強的是骨骼肌力量和強度，使骨骼肌外形，也就是分離度更加清晰，同時減少脂肪含量，使骨骼肌在外形上能夠看到明顯...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/22 收聽(50984)
"健身時增長肌肉的方法為漸進性抗阻訓練，此訓練可以快速增加肌肉的肌力，主要方法是先測出肌群連續(xù)10次等張收縮所能承受的最大負荷，以此為參考制定每日運動量，每日訓練分為3組進行。...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/10/19 收聽(10362)
"力竭第二天沒有酸痛感，可能是由于如下幾種機制導致的：1、可能患者在頭一天做的活動以有氧運動為主。如果患者在頭一天做了諸如長距離的慢跑這類活動，那么有可能由于患者持續(xù)的做了有氧...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/03 收聽(52724)
"力竭就是力量枯竭，指在過量的運動和勞動后，四肢無力的現(xiàn)象。原因是身體能量的快速代謝，導致能量缺乏，肌肉組織在強力收縮后，會消耗人體的大量的能量，還會消耗人體通過心臟和肺臟，輸...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/06 收聽(86610)
"健身時增加肌力的辦法是讓肌力承受最大的負荷做肌力訓練，推薦漸進性抗阻肌力訓練，可以快速增加肌肉的肌力。首先要測出肌群連續(xù)10次等張收縮所能承受的最大負荷，即測出最大的肌力以此...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/04/23 收聽(49094)
"健身的時候肌肉撕裂，根據(jù)撕裂的程度和損傷范圍，恢復的時間有差異。如果不是很嚴重，兩周左右可以恢復。如果很嚴重，可能需要兩個月左右。可以根據(jù)局部的疼痛和腫脹的程度，初步判斷撕裂...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/09/13 收聽(73356)
平板支撐手臂首先力竭見于以下兩種情況：第一種，核心力量嚴重不足，平板支撐鍛煉的主要就是腹部肌肉和腰部肌肉，而腹部肌肉和腰部肌肉合成核心肌群，核心肌群的力量決定著對于整個平板支撐...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/05/23 收聽(56846)
健身后腰部出現(xiàn)疼痛，考慮是腰部肌肉受到損傷導致。這個情況在健身早期比較多，因為腰部的肌肉長時間不鍛煉，會引起肌肉的萎縮肌肉的力量下降。在剛開始進行運動的時候腰部肌肉由于力量不足...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/12 收聽(91074)
"健身頭暈可能是因為患有鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓癥、慢性鼻炎等疾病，在健身時都有可能引起自身機體的不適，血色素逐漸下降，在運動時會導致臉色蒼白、心慌、頭暈、頭痛，即健身頭...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/12 收聽(81908)
一健身就失眠有以下可能的原因：一、一健身就失眠可能是患者運動量過大、過度疲勞，并且腦細胞過度興奮等原因導致。建議患者運動時需注意避免運動過量，進行一些柔和舒緩的運動。運動量需要...
何香花│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/12/08 收聽(75140)
"患者健身頭痛的原因，要從多方面進行考慮：第一方面，可能跟患者平時缺乏鍛煉，有關系突然間進行強度大的體力活動以后，會導致患者的身體不適應，可能會表現(xiàn)為頭疼、氣喘，嚴重的甚至惡心...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/12 收聽(44598)
