平板支撐手臂首先力竭見(jiàn)于以下兩種情況：
第一種，核心力量嚴(yán)重不足，平板支撐鍛煉的主要就是腹部肌肉和腰部肌肉，而腹部肌肉和腰部肌肉合成核心肌群，核心肌群的力量決定著對(duì)于整個(gè)平板支撐過(guò)程中軀體的穩(wěn)定性，如果一旦核心肌群沒(méi)有力量，平板支撐必然維持不了多長(zhǎng)時(shí)間，所以可能導(dǎo)致手臂首先力竭。
第二種，平板支撐的姿勢(shì)不對(duì)，使得手臂過(guò)分負(fù)重，而手臂過(guò)分負(fù)重直接就會(huì)導(dǎo)致核心肌群沒(méi)有受到鍛煉，但是卻使手臂力量首先衰竭。
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