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平板支撐手臂疼怎么回事

2023-03-21 21:07

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01:12

語音內(nèi)容

患者進(jìn)行平板支撐鍛煉時(shí)手臂伴有酸痛，常見的原因主要有以下幾種情況：
一、患者長時(shí)間鍛煉手臂肌肉，可造成局部乳酸等代謝廢物的大量堆積而引起手臂疼痛。此時(shí)建議患者充分休息，手臂肌肉處按摩、理療、熱毛巾濕敷，可改善局部血液循環(huán)，大部分患者手臂的酸痛癥狀可較快緩解，不會造成嚴(yán)重的影響。
二、如果患者因長期缺乏鍛煉，一次性進(jìn)行平板支撐運(yùn)動鍛煉時(shí)間較久，可造成手臂處的肌肉過度拉伸而引起肌肉疼痛。此時(shí)建議患者循序漸進(jìn)加強(qiáng)手臂肌肉的鍛煉，不可盲目鍛煉過度，以免造成手臂肌肉拉傷引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

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