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陳兆和
主治醫(yī)師

沈陽市骨科醫(yī)院承基醫(yī)院

骨科

過度運(yùn)動后肌肉特別酸痛怎么辦

2023-02-16 18:50

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語音內(nèi)容

運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉的酸痛，是由于過度運(yùn)動產(chǎn)生大量的乳酸在體內(nèi)堆積所導(dǎo)致的。所以首先建議休息，近期不要參加劇烈的體育活動。
另外，可以多吃含堿豐富的食物，比如饅頭、面條等。如果疼痛明顯可以服用依托考昔止痛治療。予以理療，如針灸、拔罐、烤電，對于病情的恢復(fù)也是有幫助的。
一般情況下大概需要5-7天的時間可以緩解。如果在此期間癥狀持續(xù)加重，需要到醫(yī)院進(jìn)行X線片或磁共振的檢查，看是否伴有其他的損傷，以便指導(dǎo)后續(xù)的治療。

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