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鄧志勇
主治醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院

骨科

失枕怎么快速恢復(fù)

2023-03-11 12:21

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語(yǔ)音內(nèi)容

失枕俗稱落枕，出現(xiàn)落枕的情況，多是由于夜晚睡眠姿勢(shì)不正確，頸部長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)，引起的頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，從而引起落枕的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)落枕的情況后，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解。1、按摩。用一指輕輕按頸部找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到頸肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛而止痛。2、熱敷頸部。熱敷可以緩解肌肉疲勞，以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解落枕的情況。嚴(yán)重的落枕的患者，也可以口服一些消炎止痛的藥物進(jìn)行緩解。

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