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頸椎保健操怎么做

2023-08-01 13:30

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

頸椎保健操的正確方法應(yīng)該是人處于站立的姿勢(shì)，然后雙手叉腰，頭部往前點(diǎn)往后仰，然后向左，然后向右，這樣連著做10個(gè)循環(huán)，即為頸椎保健操的一小節(jié)。切忌不要頭部畫圓，頭部畫圓對(duì)頸椎和頸部的肌肉都有損傷的風(fēng)險(xiǎn)。頸椎保健操適合于長(zhǎng)期伏案工作或者長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)的人，現(xiàn)在伏案工作和玩手機(jī)的流行，得頸椎病的人也越來(lái)越多，所以多做頸椎保健操，對(duì)這些人都是有好處的。

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劉燊仡│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

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