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濕氣重怎么減肥快

2023-03-05 08:15

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01:59

語(yǔ)音內(nèi)容

濕氣重減肥，從三方面，飲食、運(yùn)動(dòng)和中藥。在飲食上，要非常嚴(yán)格的管控嘴的攝入，例如生冷的瓜果、反季的水果，這是堅(jiān)決不能吃的，還有酒類和冰冷飲料的飲品，可以消耗脾胃的陽(yáng)氣，可以損傷脾胃，脾胃一傷，日久就會(huì)化濕，或從寒濕，或從濕熱，都會(huì)引起肥胖，所以酒要嚴(yán)格的控制。還有就是肥甘厚膩的食物，比如豬肉、牛羊肉，比如油膩的菜類，有些人喜歡吃油炸的食品，比如肯德基、麥當(dāng)勞、油條等，在做菜中喜歡多放植物油，這些都是不可取的，甚至是花生、瓜子，這些都含有豐富的油脂類，長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致肥胖，油脂會(huì)容易變成脂肪，并且很難消耗。再有就是服用中藥調(diào)理脾胃的濕氣。濕氣易化，水濕從小便走或從汗排出，體重自然就能夠減輕。平時(shí)可以多飲用溫養(yǎng)脾胃類的代茶飲，也能夠改善脾胃陽(yáng)氣不足的癥狀，增加脾胃化濕功能，比如姜類，可以溫助脾陽(yáng)，增加脾化濕的作用。

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曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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濕氣重是不是很難減肥

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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體內(nèi)濕氣重怎樣減肥

"體內(nèi)濕氣重，還想減肥，那就必須控制飲食量，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。主要是要調(diào)整進(jìn)食的種類，比如在一日三餐的進(jìn)食過(guò)程中，米飯和面食千萬(wàn)不要多吃，一般以菜類為主，可以多吃一些蔬菜。在...

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曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/27 收聽(tīng)(214)

什么是濕氣重

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，是中醫(yī)認(rèn)為的六大邪氣，濕氣是其中的一種邪氣，一般來(lái)講，機(jī)體出現(xiàn)濕氣重后較難調(diào)理。

引起濕氣重的原因包括內(nèi)因及外因，外因常見(jiàn)潮濕環(huán)境導(dǎo)致...

黃欲曉│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/12/05 播放（62350）

濕氣重怎么處理

濕氣重處理措施如下：

1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)器官運(yùn)行，加快濕氣排出體外，如跑步、慢步走、游泳、瑜伽、太極、八段錦等運(yùn)動(dòng)有助于身體氣血循環(huán)，加大水分代...

袁琳│山東省立第三醫(yī)院

2023/12/06 播放（59670）

什么是濕氣重？

“風(fēng)寒暑濕燥火”是中醫(yī)認(rèn)為的六大邪氣，那么濕氣也是一種邪氣，邪氣也可以分為外邪和內(nèi)邪，這樣不同的情況，它對(duì)我們?nèi)梭w治病是非常不好調(diào)理的，因?yàn)樗卜滞庠谝蛩?，還有內(nèi)在因素，所謂外...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

黃欲曉│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/06/09 收聽(tīng)(92072)

濕氣重怎么引起的

濕氣重主要由以下幾個(gè)方面引起：一、長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境，經(jīng)常穿濕的衣服，長(zhǎng)期從事水下工作者等，濕氣很容易侵入身體，出現(xiàn)身體沉重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。二、飲食不規(guī)律...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

馬希貴│淮安市婦幼保健院

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濕氣重是怎么造成的

脾虛生濕，濕氣的根源一定在于脾氣不足。調(diào)理濕氣最根本要避免出現(xiàn)耗傷脾氣情況，目前大多數(shù)人從事重體力工作的情況已經(jīng)非常少見(jiàn)。中醫(yī)講思慮傷脾，過(guò)多思考、過(guò)多憂慮，其實(shí)會(huì)耗傷脾...

趙迎盼│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/11/20 播放（88416）

為什么濕氣重

濕氣重是體質(zhì)的表現(xiàn)，一般濕氣重多半和脾胃有關(guān)。人體的津液從中醫(yī)的角度說(shuō)明，人體所有的氣血津液都是來(lái)源于后天脾胃，如果脾胃的運(yùn)化功能較好，水谷精微就會(huì)變成有用的氣血津液運(yùn)布...

馮淬靈│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/01 播放（58026）

腸胃濕氣重如何去濕氣

腸胃濕氣重可以使用食療方，如山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)，都有健脾化濕的作用。臨床上脾胃濕氣重，會(huì)出現(xiàn)胃脹、早飽、噯氣、胸脘痞悶、舌苔白膩等癥狀，可以采用平胃散治療。

劉汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/29 播放（32475）

體內(nèi)濕氣重的人怎樣減肥

體內(nèi)濕氣重在減肥過(guò)程當(dāng)中，肯定除濕非常重。除濕最簡(jiǎn)單的比如地上有水都會(huì)鑿水溝讓它流走，所以要吃利尿的食物冬瓜、玉米須，吃了后都能夠通過(guò)尿液排出體內(nèi)過(guò)多的濕氣，起到很好的減肥作用...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/22 收聽(tīng)(36272)

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