中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪、濕性粘滯，脾主運(yùn)化水濕，所以祛除濕氣要根據(jù)這些理論來進(jìn)行。首先居住環(huán)境要通風(fēng)干燥，避免潮濕陰冷。同時(shí)，要避免涉水冒雨，如果不可避免也要盡可能及時(shí)換洗干凈衣服，以免濕氣內(nèi)侵。還要注意保暖，根據(jù)天氣變化添加衣服，現(xiàn)在的年輕人因?yàn)閻勖来┲^少，但如果不根據(jù)天氣變化及時(shí)保暖，久而久之就會(huì)出現(xiàn)寒濕內(nèi)侵，而出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等病癥，所以要適時(shí)保暖。飲食上要注意合理搭配，減少辛辣、刺激、油膩食物，這些食物是可以助濕生痰。
其次，藥物治療，如果體內(nèi)濕氣較輕可以采取食療的方法，如紅豆薏米粥，蒼術(shù)、陳皮、豆蔻等打粉沖服，平時(shí)可以多喝紅茶、普洱茶。再有就是應(yīng)用健脾祛濕的中成藥，如香砂平胃顆粒、參苓白術(shù)顆粒、理中丸、人參健脾片、二陳湯等。最后，非常重要的方法就是要加強(qiáng)體育鍛煉，通過體育鍛煉振奮人體的陽氣，陽氣充盛則濕氣不可留存。
