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    祛除體內(nèi)濕氣的方法

    2023-03-08 03:21

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    祛除體內(nèi)濕氣,一般從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等多方面綜合調(diào)理。飲食上要注意減少肥甘厚膩食物的攝入,減少高熱量食物的攝入,少喝碳酸飲料,減少飲啤酒、白酒。酒類的物質(zhì)和過多服用肥膩的食物,會(huì)增加體內(nèi)的濕氣,會(huì)阻礙脾胃對(duì)濕氣的運(yùn)轉(zhuǎn)、對(duì)濕氣的升化。運(yùn)動(dòng)上要注意堅(jiān)持鍛煉,每天半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng),或者是瑜伽、太極拳、八段錦等,都是很有幫助的,但是貴在堅(jiān)持。中藥方面,祛濕藥物有很多,主要是健脾、利濕、行氣、化瘀。在藥店里可以買到參苓白術(shù)散,這是祛濕最基礎(chǔ)的方藥。如果濕氣重、肥胖、自己覺得沒有精神、倦怠、乏累,需要找一個(gè)中醫(yī)仔細(xì)的調(diào)方,單獨(dú)服用參苓白術(shù)散可能意義不大。

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