宮寒的女性主要表現(xiàn)為怕冷、腰膝酸軟、夜尿多、小便清長(zhǎng)、月經(jīng)推遲或者月經(jīng)量少、顏色發(fā)淡，以及性欲淡漠等癥狀。宮寒非常容易引起不容易懷孕，所以有宮寒的女性建議最好就診一下中醫(yī)，服用除濕、祛寒和補(bǔ)腎的的藥物改善癥狀。
平時(shí)在飲食方面，注意多吃一些黑豆、黑芝麻、黑棗、紅棗、紅糖、桂圓、羊肉、牛肉等溫性的食物。每天早上起來(lái)堅(jiān)持做一些適量的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣可以提升陽(yáng)氣。要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免勞累和熬夜。
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