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    吃什么增加雌激素

    2023-10-24 13:39

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    雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素,如果雌激素水平過低,就會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂的癥狀,嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性早衰。部分食物具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,補(bǔ)充雌激素的功效。1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富,具有抗衰老、保養(yǎng)卵巢功能的作用,可以調(diào)節(jié)雌激素的分泌。2、適當(dāng)?shù)脑黾哟蠖?,黃豆,以及豆腐,豆?jié){等豆制品的攝入。豆制品中含有豐富的大豆異黃酮,具有平衡體內(nèi)激素水平的功效,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌性激素。3、要注意適當(dāng)?shù)脑黾雍颂遥ㄉ?,腰果,巴旦木等堅果類食物的攝入,堅果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸,能夠緩解女性不良的情緒,調(diào)控內(nèi)分泌功能。

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