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    吃什么能增加雌激素

    2023-11-03 16:07

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    雌激素是女性激素,由卵巢和胎盤產(chǎn)生,它是維系女人第二特征的重要因素。隨著女性年齡增長,雌激素的分泌量也隨之減少,因此女性在40歲以后,要適當補充雌激素,延緩衰老,補充雌激素的方法如下:
    1、服用人工合成雌激素,如倍美力、補佳樂,但目前研究證明,合成雌激素可能會增加患癌和高血壓的風險,所以現(xiàn)在不建議女性,服用合成雌激素。
    2、服用植物雌激素,如大豆異黃酮,主要分布在豆科類植物中,因此建議女性多食用豆制品,它能使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡。
    3、建議女性服用新鮮蜂王漿,它含有微量雌激素,可以彌補女性雌激素的不足。
    4、服用含有維生素D多的食物,如牛奶和魚,長期堅持能調(diào)理女性雌激素平衡。
    5、女性多吃富含硒和鋅的食物,如薺菜、大蒜、香菇、番茄等,這些食物對平衡雌激素,也有特殊功效。

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