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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛(ài)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

孕婦吃山竹的好處

2023-06-05 13:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

山竹是一種水果，果肉里面含有豐富的膳食纖維、糖分、維生素A 、B、C和礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)里面，鎂、鈣、鉀含量比較多。因?yàn)樯街褙S富的營(yíng)養(yǎng)，所以孕媽媽可以吃山竹。在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕期婦女膳食寶塔里面，每日攝入的水果量應(yīng)該是在400克，如果孕媽媽愛(ài)吃山竹，也要控制每日吃的量。每天攝入的水果量超過(guò)了400克，就有可能造成糖分?jǐn)z入過(guò)多。導(dǎo)致多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，造成孕期的肥胖。

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